{"id":2079,"date":"2022-09-07T09:18:28","date_gmt":"2022-09-07T07:18:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/?p=2079"},"modified":"2022-09-07T09:18:29","modified_gmt":"2022-09-07T07:18:29","slug":"consejos-para-los-ultimos-dias-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/consejos-para-los-ultimos-dias-de-calor\/","title":{"rendered":"Consejos para los \u00faltimos d\u00edas de calor"},"content":{"rendered":"\n<p>Aunque ya no es probable que sucedan m\u00e1s olas de calor y lo l\u00f3gico es que las temperaturas se suavicen, todos sabemos que a\u00fan nos quedan los \u00faltimos d\u00edas de calor de verano que pueden afectar y fatigar a las embarazadas. <\/p>\n\n\n\n<p>Durante el embarazo la temperatura corporal de la mujer es m\u00e1s elevada debido a los cambios hormonales, eso sumado al aumento de la temperatura hace que tengamos que tener en cuenta algunos consejos para sobrellevarlo mucho mejor. <\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te dejamos una lista de cosas que puedes hacer y anotar para futuras ocasiones: <\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Hidr\u00e1tate de forma constante<\/strong>: Bebe entre 2 y 2.5 litros de agua al d\u00eda. Si te cansas de beber agua puedes tomar helados naturales o agua con lim\u00f3n y hielo. <\/li><li><strong>Incluye en tu dieta alimentos frescos como frutas y verduras de temporada<\/strong>: Son perfectos porque suelen tener m\u00e1s cantidad de agua.<\/li><li><strong>Haz cenas ligeras y fresquitas<\/strong> para evitar digestiones lentas y pesadas. Adem\u00e1s, as\u00ed conseguir\u00e1s descansar mejor. <\/li><li><strong>Controla el consumo de sal<\/strong>: Esto es fundamental para evitar piernas hinchadas y retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Intenta no consumir demasiados ultraprocesados, caldos ricos en sal, patatas fritas, conservas, embutidos, ahumados y quesos con alto contenido en sal. <\/li><li><strong>Utiliza ropa de algod\u00f3n o lino<\/strong> y refr\u00e9scate con agua fr\u00eda o tibia, te ayudar\u00e1 a aliviar el calor.<\/li><li><strong>Activa la circulaci\u00f3n de tus piernas<\/strong> y si\u00e9ntelas m\u00e1s ligeras tomando alimentos como ar\u00e1ndanos, uva negra y cebolla.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pero, sobre todo, no te agobies. Disfruta de lo que queda de verano y si tienes alguna duda, \u00a1estaremos encantados de atenderte! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque ya no es probable que sucedan m\u00e1s olas de calor y lo l\u00f3gico es que las temperaturas se suavicen, todos sabemos que a\u00fan nos quedan los \u00faltimos d\u00edas de calor de verano que pueden afectar y fatigar a las embarazadas. Durante el embarazo la temperatura corporal de la mujer es m\u00e1s elevada debido a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[294,186],"tags":[299,300,297,298],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2079"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2081,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2079\/revisions\/2081"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2080"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2079"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2079"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2079"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}