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<\/p>\nSi pensamos detenidamente en la importancia de nuestras emociones en nuestra vida diaria, nos daremos cuenta de que son muchas las ocasiones en las que \u00e9stas nos influyen, aunque no seamos conscientes de ello en el momento. Concretamente, ante un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida las emociones est\u00e1n muy presentes durante todo el proceso y pueden influir en nuestro bienestar.<\/p>\n
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La inteligencia emocional es un aspecto psicol\u00f3gico que se define como la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones. As\u00ed pues, la Inteligencia Emocional nos ayuda a entender de qu\u00e9 manera podemos influir de un modo adaptativo y eficaz sobre nuestras emociones y en nuestra interpretaci\u00f3n de los estados emocionales de los dem\u00e1s.\u00a0<\/span><\/p>\n Este aspecto tiene un papel fundamental en las estrategias de adaptaci\u00f3n a las circunstancias de vida que se nos van presentando, como por ejemplo, enfrentarnos a un tratamiento de reproducci\u00f3n asistida, as\u00ed como en nuestra forma de socializar con las personas de nuestro entorno. Cuanto m\u00e1s comprendamos estos aspectos de nosotros mismos, mejor ser\u00e1n nuestro bienestar psicol\u00f3gico y nuestro desarrollo social.<\/p>\n Los principales componentes que integran la Inteligencia Emocional son los siguientes:<\/p>\n 1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional<\/i><\/b>)<\/i><\/b><\/span><\/span><\/p>\n Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y c\u00f3mo nos influyen. Es importante reconocer la manera en que nuestro estado an\u00edmico afecta a nuestro comportamiento, cu\u00e1les son nuestras capacidades y cu\u00e1les son nuestros puntos d\u00e9biles.\u00a0<\/span><\/p>\n Por ejemplo, este aspecto nos puede ayudar a no tomar decisiones cuando estamos en un estado psicol\u00f3gico poco equilibrado. Tanto si nos encontramos demasiado alegres y excitados, como si estamos tristes y melanc\u00f3licos, las decisiones que tomemos estar\u00e1n mediadas por la poca racionalidad. As\u00ed pues, lo mejor ser\u00e1 esperar unas horas, o d\u00edas, hasta que volvamos a tener un estado mental relajado y sereno, con el que ser\u00e1 m\u00e1s sencillo poder valorar la situaci\u00f3n y tomar decisiones mucho m\u00e1s racionales.<\/p>\n 2. Autorregulaci\u00f3n emocional\u00a0<\/span><\/i><\/b><\/span><\/p>\n El autocontrol emocional nos permite reflexionar y manejar nuestras emociones, para no dejarnos llevar por ellas ciegamente. Consiste en saber detectarlas, saber cu\u00e1les son transitorias y cu\u00e1les son duraderas, as\u00ed como en ser conscientes de qu\u00e9 aspectos de una emoci\u00f3n podemos aprovechar y de qu\u00e9 manera podemos relacionarnos con el entorno para restarle poder a otra que nos da\u00f1a m\u00e1s de lo que nos beneficia. En cierto sentido, buena parte de la regulaci\u00f3n de las emociones consiste en saber gestionar nuestro foco de atenci\u00f3n, de manera que no se vuelva contra nosotros y nos sabotee.\u00a0<\/span><\/p>\n 3. Automotivaci\u00f3n<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivaci\u00f3n y establecer nuestra atenci\u00f3n en las metas en vez de en los obst\u00e1culos. En este factor es imprescindible cierto grado de optimismo e iniciativa, de modo que tenemos que valorar el ser proactivos y actuar con tes\u00f3n y de forma positiva ante los imprevistos.<\/p>\n Gracias a la capacidad de motivarnos a nosotros mismos para llegar a las metas que racionalmente sabemos que nos benefician, podemos dejar atr\u00e1s aquellos obst\u00e1culos que solo se fundamentan en la costumbre o el miedo injustificado a lo que puede pasar.<\/p>\n 4. Reconocimiento de emociones en los dem\u00e1s (o empat\u00eda)<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretaci\u00f3n de las se\u00f1ales que los dem\u00e1s expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de forma no verbal. La detecci\u00f3n de estas emociones ajenas y sus sentimientos que pueden expresar mediante signos no estrictamente ling\u00fc\u00edsticos (un gesto, una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica, un tic) nos puede ayudar a establecer v\u00ednculos m\u00e1s estrechos y duraderos con las personas con que nos relacionamos.<\/p>\n Adem\u00e1s, el reconocer las emociones y sentimientos de los dem\u00e1s es el primer paso para comprender e identificarnos con las personas que los expresan.\u00a0<\/span><\/p>\n 5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales)<\/i><\/b><\/span><\/p>\n Una buena relaci\u00f3n con los dem\u00e1s es una fuente imprescindible para nuestra felicidad en muchos \u00e1mbitos de nuestra vida. Y esto pasa por saber tratar y comunicarse con aquellas personas que nos resultan simp\u00e1ticas o cercanas, pero tambi\u00e9n con personas que no nos dan muy buenas vibraciones.<\/p>\n As\u00ed, gracias a la Inteligencia Emocional vamos m\u00e1s all\u00e1 de pensar en c\u00f3mo nos hacen sentirnos los dem\u00e1s, y tenemos en cuenta, adem\u00e1s, que cualquier interacci\u00f3n entre seres humanos se lleva a cabo en un contexto determinado. En definitiva, la Inteligencia Emocional nos ayuda a pensar en las causas que han desencadenado que otros se comporten de un modo que nos hace sentirnos de cierta manera, y a partir de ah\u00ed decidir c\u00f3mo reaccionaremos ante lo que otros digan o hagan.<\/p>\n Ante los problemas de fertilidad, es muy com\u00fan que se desencadenen multitud de emociones que pueden hacernos sentir desbordados en algunas ocasiones. Por ello, mejorar nuestra Inteligencia Emocional nos puede resultar \u00fatil a la hora de manejar todas estas emociones, y por tanto, de afrontar de una manera m\u00e1s adecuada y adaptativa todo el proceso.\u00a0<\/span><\/p>\nElementos de la Inteligencia Emocional<\/b><\/h2>\n