{"id":2104,"date":"2022-12-27T13:23:42","date_gmt":"2022-12-27T12:23:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/?p=2104"},"modified":"2022-12-27T13:24:57","modified_gmt":"2022-12-27T12:24:57","slug":"consejos-de-alimentacion-si-estas-embarazada-en-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.avantiafertilidad.com\/blog\/consejos-de-alimentacion-si-estas-embarazada-en-navidad\/","title":{"rendered":"Consejos de alimentaci\u00f3n si est\u00e1s embarazada en Navidad"},"content":{"rendered":"\n<p>Estar embarazada en Navidad no equivale a renunciar a todo lo que la buena mesa te ofrece. S\u00f3lo necesitas seleccionar y tener un poco m\u00e1s de cuidado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Alimentos no recomendados para embarazadas en Navidad<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Evita las ensaladas y las verduras crudas en sitios en los que no tengas la completa garant\u00eda de que est\u00e1n perfectamente lavadas.<\/li><li>El marisco es una de las viandas m\u00e1s habituales en Navidad. En este sentido has de asegurarte de que langostinos u otros platos de marisco que comas est\u00e9n en \u00f3ptimo estado de conservaci\u00f3n (que no se haya roto el ciclo del fr\u00edo, por ejemplo) y que est\u00e9n perfectamente cocinados. S\u00ed que debes evitar a toda costa mariscos que se sirven crudos o pr\u00e1cticamente sin cocinar, tales como ostras o erizos de mar.<\/li><li>Al igual que en el caso de los mariscos, los pescados y carnes deben estar perfectamente cocinados. Aunque s\u00ed debes abstenerte de probar alimentos tales como los embutidos y pescados ahumados. La trucha o el salm\u00f3n ahumado tambi\u00e9n pueden transmitir la listeriosis a la embarazada.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>Bebidas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque el alcohol no haya que probarlo, existe una gran variedad de bebidas que podemos tomar. Adem\u00e1s de c\u00f3cteles sin alcohol, los refrescos y zumos est\u00e1n permitidos si no nos pasamos. En cuanto al caf\u00e9 de despu\u00e9s de una buena comida, con tal de que reduzcamos el consumo diario a unas dos tazas no hay problema.<\/p>\n\n\n\n<h3><strong>Dulces<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Polvorones, turr\u00f3n, peladillas, mazapanes\u2026 Al acabar la comida o la cena, la mesa suele llenarse de dulces de toda clase. Por supuesto, podemos probarlos y endulzarnos el d\u00eda, la \u00fanica norma es no abusar.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>El estr\u00e9s en Navidad embarazada<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La Navidad es siempre \u00e9poca de jaleo, de carreras, de compras\u2026 Durante el embarazo, no os conviene que te agotes o te sometas a situaciones de tensi\u00f3n innecesarias. En este sentido:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Planifica tus actividades dejando siempre m\u00e1rgenes de tiempo amplios<\/li><li>Adelanta las compras que puedas o hazlas por internet.<\/li><li>Si te notas muy cansada o est\u00e1s a punto de salir de cuentas, intenta que no recaiga en ti el peso de las cenas de Nochebuena o Nochevieja (aunque te apasione la cocina). Es preferible que se encarguen otros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2><strong>Si est\u00e1s embarazada en Navidad, mejor no trasnochar<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Es cierto, en Navidad hacemos muchos planes nocturnos: cenas de empresa, copas con los amigos, las reuniones familiares\u2026 Bueno, no vas a estar embarazada muchas veces en tu vida, no pasa nada por renunciar un a\u00f1o a alguna de esas citas si est\u00e1s cansada o se organizan en horarios intempestivos. Pero, por supuesto, nadie sabe mejor que t\u00fa c\u00f3mo te sientes: si te apetece ir, adelante. Eso s\u00ed, escoge ropa y calzado c\u00f3modos, intenta que el plan incluya la posibilidad de sentarte con comodidad y m\u00e1rchate cuando te canses.<\/p>\n\n\n\n<h2><strong>Emociones maravillosas a flor de piel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No todo son restricciones, estar embarazada en Navidad te permitir\u00e1 disfrutar de un mont\u00f3n de sensaciones \u00fanicas. Se nos ocurren estas, seguro que t\u00fa has pensado en m\u00e1s:<\/p>\n\n\n\n<p>1.- Vives la emoci\u00f3n de saber que la pr\u00f3xima Navidad podr\u00e1s ense\u00f1ar a tu hija o tu hijo las luces, el bel\u00e9n viviente, los villancicos, la animaci\u00f3n en las calles\u2026 Ves todos esos detalles con una mirada nueva\u2026 \u00a1y te encantan!<\/p>\n\n\n\n<p>2.- De hecho, ya le vas explicando a tu beb\u00e9 cu\u00e1l es la magia de la Navidad cuando paseas o cuando est\u00e1s tranquila en casa.<\/p>\n\n\n\n<p>3.- Posiblemente las pr\u00f3ximas Navidades, con el beb\u00e9 ya en casa, ser\u00e1n de todo menos tranquilas. No est\u00e1 de m\u00e1s disfrutar este a\u00f1o de la Navidad de una manera relajada y poniendo la atenci\u00f3n en todos esos detalles que nos regala esta \u00e9poca tan especial.<\/p>\n\n\n\n<p>4.- Si est\u00e1s embarazada en Navidad, te sentir\u00e1s m\u00e1s cuidada por tus seres queridos. Tu pareja, tus padres, tus hermanos, los compa\u00f1eros del trabajo, los amigos\u2026 \u00a1Se preocupan de verdad de que est\u00e9s bien!<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estar embarazada en Navidad no equivale a renunciar a todo lo que la buena mesa te ofrece. 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